كتاب الاسترخاء مفتاح الصحة النفسية

يتناول المؤلف فى هذا الكتاب فن الاسترخاء باعتباره مفتاحاً للصحة النفسية والذى يعتبر من اهم الاساليب المضادة للتوتر والقلق والتى تساعد الإنسان على إراحة الجسم والنفس من الإنهاك البدنى والعقلى لأن الإنسان هذا العصر يعانى من الإجهاد النفسى والتوتر نتيجه الضغوط الحياتية اليومية وما من شك فى ان التوتر يضعف من قدرة الإنسان على مقاومة او الاستمرار الكفء فى نشاطه الجسمى والعقلى بل ويجعله أكثر استهدافاً لمزيد من الانفعال والاضطراب والخوف والسلبية.